Ballonné(e), mal à l’aise… Votre transit vous joue des tours. Une personne sur cinq et pas moins d’une femme sur deux souffrent de constipation. Pourtant, il n’est pas toujours facile de parler de ce problème. Peut-être souffrez-vous d’une constipation ? Rien de plus répandu, en effet, que ce trouble banal, que les médecins définissent par l’émission de moins de trois selles par semaine pendant au minimum plusieurs mois de suite
CAUSES DE LA CONSTIPATION
Hygiène de vie et transit intestinal
Certaines constipations sont dues au développement d’une tumeur digestive ou d’une maladie inflammatoire qui entrave le passage des aliments dans le tube digestif. C’est pourquoi vous devrez vous méfier si ce trouble est d’apparition récente, si vous avez maigri ou émettez du sang dans vos selles.
Cependant, le plus souvent, la constipation n’a d’autre origine qu’un alitement prolongé, le manque d’exercice, des boissons en trop faible quantité, ou une alimentation déséquilibrée ou insuffisamment riche en fibres apportées par les céréales, les légumes et les fruits. En adoptant un mode de vie plus sain, boire plus d’eau vous pourrez facilement vous débarrasser de ce problème.
Voyages, médicaments… Les origines méconnues de la constipation
Certaines circonstances favorisent tout particulièrement l’apparition de ce trouble, comme les voyages à l’étranger. Certains médicaments peuvent également contribuer au développement d’une constipation, notamment les produits destinés à lutter contre la maladie de Parkinson, la dépression, l’hypertension, les maladies cardiaques ou la douleur (morphine). Si vous prenez un traitement, pensez à regarder la notice d’emploi du médicament et n’hésitez pas à en parler à votre médecin. Par ailleurs, n’abusez pas des laxatifs. Votre intestin risquerait de devenir paresseux et de ne plus se contracter.
Intestin irritable, stress et constipation
Il arrive aussi que la constipation s’associe à un “intestin irritable”, sujet aux ballonnements et aux douleurs au ventre. Dans ce cas, il n’est alors pas rare que la constipation alterne avec des diarrhées. Ce syndrome s’observe tout particulièrement chez des personnes anxieuses et il est plus fréquent en cas de stress, ainsi qu’après consommation de graisses, de choux… Bien plus rarement, la constipation constitue une complication de malformations infantiles, de maladies de la thyroïde, d’un diabète, ou accompagne une affection neurologique ou générale.
La constipation chez les femmes enceintes
La grossesse prédispose à la constipation. En effet, la diminution des contractions intestinales provoquée par les modifications hormonales et la compression de l’utérus par le côlon s’associent pour ralentir le transit et rendre plus difficile l’émission des selles. Les principes de la prévention sont, chez les femmes enceintes, identiques à ceux que doivent respecter les autres femmes et reposent là aussi sur la consommation de boissons, de fruits et de légumes ainsi que sur la marche.
